テニスで特に大切となるフットワークは、どうすれば上達するのでしょうか?

フットワーク上達のためのポイントを紹介します。ストレッチをしっかりと行ってください。テニスに限らず、運動をする前には、どのスポーツでもストレッチをするのですよね。ストレッチは体をこれからスポーツをするモードに切り替えるためにも、怪我をしない為にも重要なのです。それに、ストレッチを行うことで、柔軟性を養うこともできます。

ストレッチで体の準備を整えた上で、フットワーク上達の為の筋力のトレーニングを行っていくと効率が良い。長時間のラリーには持久力が必要不可欠な為持久力に重点を置きランニングを一番にお勧めします。次にスマッシュやボレーにすばやく反応するには、瞬発力を高める必要もあります。瞬発力を高めるためには、反復横飛びやジャンプを繰り返し行うのがベスト。面倒な反復が重要です。フットワーク上達の近道だと言い聞かせてがんばりましょう。

下半身だけ強化すればフットワークが良くなると思われやすいですが、いいバランスで基礎体力や筋力をUPさせることが大切になります。腹筋や背筋はもちろん腕立て伏せなど、室内で出来ることは毎日続けていると、瞬発力や持久力UPに自然と導かれます。フットワーク上達には、地道で継続的な努力が必要なんですが、コツコツとがんばっていくことが大切ですね。テニスシューズ 選び方